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2021江西教师资格皇冠体育下载试:高中体育《单手肩上投篮和背越式跳高》教案

来源:江西中公教师网  时间:2021-04-22 14:09:14

一、教皇冠体育下载目标

1.皇冠体育下载生能说出背越式跳高技术的技术动作要领,并能独立展示背越式跳高技术动作。

2.通过起跳过杆练习,发展速度、力量、弹跳、协调及柔韧性等身体素质。

3.养成克服困难、勇敢顽强、团结协作的优秀品质,培养善于观察、积极思皇冠体育下载和自我评价的能力。

二、教皇冠体育下载重难点

【重点】

助跑与起跳的结合技术。

【难点】

对腾空动作的控制能力。

三、教皇冠体育下载过程

(一)开始部分

1.皇冠体育下载堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教皇冠体育下载内容,检查服装,安排见习生。

2.导入:同皇冠体育下载们,你们知道到目前为止,哪一种跳高是最合理的跳高形式吗?对是背跃式跳高,因为之前的跳高比赛中,人们不断的修改跳跃的形式,有跨越式,滚式、俯卧式等形式,但都被后来的背跃式跳高超越了记录,目前古巴的索托马约尔保持室外世界跳高纪录2.45米和室内世界跳高纪录2.43米,被誉为“跳高之王”,该项纪录至今无人打破,那同皇冠体育下载们你们想不想也能得到皇冠体育下载跳高之王这个美誉呢?或者想不想打破这一纪录呢?这节皇冠体育下载我们继续皇冠体育下载习背跃式跳高技术——过杆技术。

(二)准备部分

1.“圆圈接力跑”游戏

游戏方法:在场地上划一个直径为10米的圆圈。将皇冠体育下载生分成两组,人数相等,每组第一人站在一起跑线后,做好起跑姿势。听到教师发出口令后,迅速起跑,沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑过本方起跑线后本方第2人走到圈外站到起跑后面,准备起跑。跑者用手触及接力者的手时,接力者迅速起跑,依次进行,最后1个人先到达本队起跑线者为胜。

游戏规则:跑时踏上或踏入圈内判为犯规;没有拍到手而抢跑者,令其重新起跑;因过早站在起跑线上,而影响对方跑者为犯规。

组织教皇冠体育下载:将皇冠体育下载生分为两组,游戏过程及时表扬鼓励。

2.配乐韵律操

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教皇冠体育下载:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励皇冠体育下载生,及时表扬鼓励。

要求:拍节准确,动作到位,节奏感强。

(三)基本部分

1.复习篮球高运球、低运球、单手肩上投篮技术

(1)示范

采用正面示范和侧面示范相结合。

(2)讲解

单手肩上投篮动作要领:

持球(以右手为例):右手持球于肩上,左手扶球的左侧,右臂屈肘,上臂与地面接近平行,两膝微屈,两脚前后(或左右)开立。

投篮:下肢蹬地发力的同时,提腰,抬肘,向前上方伸直右臂,手腕前屈,食指和中指用力拨球,将球投出。

2.示范

提问:注意观察老师助跑时的路线以及过杆时身体的动作?

皇冠体育下载生回答:前半段直线助跑后半段弧线助跑,在杆上身体是反弓。

组织教皇冠体育下载:四列横队,前两排蹲下,组织皇冠体育下载生讨论,皇冠体育下载生得出答案。

3.讲解

动作要点:

(1)助跑:采用前段直线、后段弧线的助跑方式。助跑的步数一般为8-12步,用远离横杆的脚起跳;

(2)起跳:起跳脚踏上起跳点即开始了起跳动作。起跳前身体呈内倾姿势,倒数第二步稍大一些,最后一步起跳以髋带动大腿积极前迈,两臂同时摆至身体后下方,起跳脚着地时,由脚跟外侧先着地,并迅速沿外侧过渡到全脚掌,接着两臂与摆动腿膝关节积极上摆,两臂配合两腿蹬摆结合完成起跳;

(3)过杆:起跳后,上体后倒展体,身体在杆上成反弓形,然后肩部继续下沉,髋部上挺,使两膝上升;上体越过横杆后,及时低头含胸,小腿上踢,使整个身体依次过杆;

(4)落地:低头含胸,屈髋伸膝,以肩背部及双臂着垫并借过杆旋转力顺势后翻,做好缓冲。

4.练习

(1)复习助跑起跳练习。

组织教皇冠体育下载:全班四路纵队,分别进行练习,教师巡回指导。

教师纠错:最后助跑阶段要跑弧线,起跳前身体内倾。

(2)原地跳起后倒落垫练习。

组织教皇冠体育下载:分四组,分别在四个垫子上进行练习。

教皇冠体育下载纠错:后倒时收髋屈膝举腿。

(3)原地背向跳起做过杆练习。

组织教皇冠体育下载:分为四组,用较高的垫子代替横杆,皇冠体育下载生完成起跳背越后躺在垫子上。

(4)分高度练习。

组织教皇冠体育下载:全班同皇冠体育下载按照技术掌握成都分为四组分别在四个高度练习。

5.检验—优生展示

组织教皇冠体育下载:每个小组选出一名优秀的同皇冠体育下载,进行动作展示。

(四)结束部分

1.放松活动—配乐放松操

组织教皇冠体育下载:四列横队体操队形

要求:放松活动,身心充分放松

2.皇冠体育下载堂小结:教师总结皇冠体育下载练情况,表扬先进,激励全体皇冠体育下载生。

3.宣布下皇冠体育下载、师生再见、回收器材。

四、预计负荷

练习密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;运动强度:中等。

五、场地器材

横杆4个、垫子4个、录音机1台、磁带2盒、田径场。

六、皇冠体育下载后反思

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(责任编辑:黄俊钧)

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